Cara Memilih Sari Buah Kemasan

Sari Buah

Kita selalu dianjurkan untuk mengonsumsi buah-buahan sebanyak lima porsi sehari. Keterbatasan waktu untuk menyediakan buah-buahan ini seringkali mendorong kita untuk membeli buah dalam bentuk jus atau sari buah kemasan. Untuk memenuhi kebutuhan vitamin, mineral, dan serat yang biasa kita dapatkan dari buah, boleh-boleh saja membeli sari buah kemasan.
Meskipun bentuknya dalam bentuk cairan, sari buah tetap punya manfaat. Bagaimana pun juga, lambung manusia memiliki kapasitas yang terbatas. Bila Anda mengonsumsi sari buah, cairan tersebut akan lebih mudah dicerna, dan dalam waktu singkat pula. Zat-zat gizinya pun lebih mudah diserap oleh tubuh. Hal ini berbeda jika Anda mengonsumsi makanan padat (misalnya buah), yang membutuhkan waktu untuk mencerna yang lebih lama.
"Bayangkan kalau kita harus mengonsumsi buah lima porsi dalam sehari, pasti perut jadi terasa kenyang sekali," tutur Prof Dr Ir Made Astawan, MS, ahli pangan dan buah-buahan, saat talkshow "Juices Fun Facts" di The Glass House, Kebayoran Baru, Jakarta Selatan, Senin (17/10/2011) lalu.
Namun agar Anda mendapatkan manfaat vitamin, mineral, dan serat yang cukup dari sari buah (khususnya yang dalam bentuk kemasan siap minum), sebaiknya Anda lebih cermat memilih produk yang dijual di pasaran. Ada tiga macam minuman buah yang telah ditetapkan oleh Badan Pengawas Obat dan Makanan, yang dapat dibedakan dari kandungan buahnya:
Sari buah, yaitu cairan yang diperoleh dari buah, baik buah tunggal atau campuran dari beberapa buah. Total kandungan sari buahnya 100 persen, yang diperoleh dari proses pengempaan, penghancuran, atau penggilingan buah.
Minuman sari buah, adalah sari buah yang telah diencerkan dengan air. Kandungan total sari buahnya minimal harus berjumlah 35 persen, dengan atau tanpa penambahan gula.
Minuman rasa buah, yaitu sari buah yang telah diencerkan dengan air, namun dengan total kandungan sari buah minimal 10 persen. Di dalam minuman ini umumnya ditambahkan bahan-bahan lain (bisa Anda baca dari label kemasannya).
Agar minuman dengan citarasa buah, atau sari buah ini tidak memberikan efek lain seperti jumlah kalori yang tinggi, pilih juga yang kandungan gulanya tak terlalu tinggi.
Dari ketentuan yang ditetapkan BPOM ini, Anda bisa menilai mana jenis minuman buah yang paling cocok untuk Anda. Jika menginginkan minuman dengan kandungan vitamin dan mineral yang masih utuh, tentu Anda bisa memilih sari buah. Tetapi jika Anda menginginkan minuman sebagai bentuk enjoyment (bukan diutamakan untuk pemenuhan nutrisi), atau untuk refreshment, minuman rasa buah bisa jadi pilihan.

Sumber

Olah Raga 20 Menit Tiap Hari Lebih Efektif

Idealnya Anda diharapkan olahraga 20 mnt sehari

Ketika ingin mencoba menurunkan berat badan, atau setidaknya memulai hidup sehat, seseorang jadi terdorong untuk berlatih keras di pusat kebugaran. Satu jam menjadi patokan durasi latihan di atas treadmill ataustationary bike.

Namun, patokan ini ternyata kurang tepat. Pakar kebugaran Steve Barratt mengatakan bahwa satu jam di gym sebenarnya terlalu lama. Latihan 20 menit setiap hari sebenarnya sudah cukup. Hanya saja, ada yang perlu Anda ketahui sebelum Anda benar-benar bernafas lega. "Jika Anda mengurangi latihan, Anda harus membuat tingkat aktivitas Anda lebih keras," katanya.

Menurut American College of Sports Medicine, aktivitas dengan intensitas tinggi selama 20 menit (yang biasanya membuat Anda nyaris kehabisan nafas dan berkeringat) sama baiknya dengan latihan selama 40-45 menit dengan kecepatan yang tidak begitu berat.

Beberapa selebriti kabarnya sudah mulai menerapkan aturan baru ini. Jennifer Aniston, misalnya, beberapa kali mengungkapkan bagaimana sesi kardio yang dilakukannya selama 22 menit. Sedangkan model Helena Christensen pernah mengatakan, "Aku suka lari di luar ruangan. Nggak jauh kok larinya, hanya 20 menit tiga kali seminggu. Itu cara terbaik untuk mengawali aktivitas. Duapuluh menit itu cukup untuk meningkatkan detak jantung, tapi tidak membuatku benar-benar lelah."

Layanan konsumen dari American Council on Exercise juga merekomendasikan program kebugaran yang telah diringkas untuk mereka yang ingin mendapatkan hasil dengan cepat. Meskipun begitu, Barratt kembali mengingatkan, "Anda tidak bisa berharap hanya melakukan latihan yang keras dari awal. Harus ada suatu elemen kemajuan."

Bila Anda berminat untuk menerapkan pola latihan semacam ini, coba kombinasikan dua atau tiga latihan berdurasi 20 menit dengan latihan aerobik yang lebih lama seperti berjalan, berlari, dan bersepeda. Selain hasilnya lebih efektif, pola latihan seperti ini juga menghindarkan Anda dari rasa bosan.


Sumber

Tak Perlu Anti Makan di Malam Hari

Selama ini, banyak yang beranggapan bahwa melewatkan makan malam bisa jadi cara menurunkan berat badan secara drastis. Yang kita lupa adalah bahwa tindakan ini tidak hanya mengganggu kesehatan, melainkan juga bisa membuat bobot makin melambung. Inilah fakta penting yang perlu kita ketahui seputar makan malam.

Makan malam tidak berhubungan dengan pertambahan lemak. Menurut Nancy Snyderman, MD, penulis buku Diet Myths That Keep Us Fat, yang menentukan pertambahan lemak di tubuh adalah jumlah total asupan kalori yang melebihi kebutuhan. Perbedaan aktivitas di siang dan malam hari punya andil dalam menentukan besarnya asupan kalori yang dibutuhkan tubuh. Di malam hari, metabolisme tubuh dan aktivitas pencernaan menurun.
"Namun, bukan berarti kita tidak butuh makan malam," ujarnya. Apalagi, hasil penelitian yang dipublikasikan dalam jurnal Appetite menyatakan, kaum pria bisa makan setiap hari tapi berat badannya tetap stabil. "Jadi, tidak benar mitos yang menyatakan bahwa makanan yang dikonsumsi sebelum jam tidur akan diiubah menjadi lemak," tambah Snyderman.

Tidak makan malam bisa membuat kita lapar berat. Tidak makan apa-apa dalam waktu lebih dari 8 jam akan membuat proses metabolisme melambat dan badan kehilangan energi. Tak heran bila kita sering merasa tidak enak badan, dan juga mengeluh lambung terasa sakit. Kekosongan di lambung yang lama akan membuat badan jadi lebih sensitif terhadap kalori yang masuk.
"Jadi, sewaktu ada makanan yang masuk, bukannya dibakar menjadi energi, tubuh malah akan menyimpannya menjadi lemak," jelas Snyderman lagi.

Lebih baik perhatikan porsinya. Makan malam tidak akan menimbulkan masalah, bila kita terbiasa makan teratur dan sehat sepanjang hari. Untuk menghindari makan malam yang terlalu besar, cobalah untuk makan siang lebih dalam jumlah cukup. Jangan takut untuk ngemil kacang rebus atau buah pada pukul 16.00 atau 17.00, supaya di waktu malam kita tidak makan berlebihan.


sumber

Khasiat Telur ayam Kampung

Telur

Konsumsilah telur ayam kampung, alih-alih ayam ras. Para peneliti dari Pennsylvania State University mengatakan, ayam kampung menghasilkan telur dengan nutrisi esensial yang lebih tinggi, bila dibandingkan dengan ayam ras. Kandungan vitamin E-nya dua kali lipat lebih banyak, dan lemak omega-3-nya 2,5 kali lebih unggul. Semua itu penting dalam meningkatkan kekebalan tubuh, fungsi penglihatan, fungsi otak, hingga kesehatan jantung kita.

Limpahan gizi telur ayam kampung ini disebabkan oleh kondisi ayam yang menghasilkan telur tersebut. Tidak seperti ayam negeri yang diternakkan di dalam kandang, ayam kampung diternakkan dengan membiarkannya berkeliaran di udara terbuka. Oleh karenanya, ayam kampung mendapat bahan makanan alami, seperti biji-bijian, tanaman hijau, serangga, dan cacing. Berada di ruang terbuka juga memungkinkan ayam kampung untuk mendapatkan udara bersih dan cukup sinar matahari.

Selain vitamin E dan asam lemak omega-3 yang lebih banyak, telur ayam kampung juga memiliki kolesterol 1/3 lebih sedikit, lemak jenuh 1/4 lebih sedikit, vitamin A yang 2/3 lebih banyak, dan beta karoten tujuh kali lebih banyak. Kandungan beta karoten yang lebih banyak inilah yang menyebabkan kuning telurnya terlihat lebih gelap. Kemudian, vitamin D-nya juga tiga sampai enam kali lebih banyak.

Karena vitamin E dan D, omega-3, serta setengah dari protein pada telur ini didapatkan dari kuning telurnya, Anda juga disarankan untuk mengonsumsi bagian lezat dari telur ini. Kuning telur juga mengandung lecithin, yang bersama omega-3 akan berfungsi menyeimbangkan kadar kolesterol dan lemak jenuhnya. Tentu, selama Anda tidak berlebihan mengonsumsinya, Anda akan mendapatkan manfaat kesehatannya dengan maksimal.


sumber

10 Tips Menjaga Baterai Laptop

1. Jangan pernah memakai charger sembarangan.

Jika suatu saat charger laptop kita rusak, jangan sekali2 memakai charger yang tidak kompatibel dengan laptop kita. Minimal kita jangan memakai charger dari laptop yang berbeda merk, sekalipun keadaannya sangat darurat. Karena setiap charger dan baterai memiliki karakter arus dan voltase sendiri2. Memakai charger yang tidak kompatibel bisa membuat baterai laptop anda cepat rusak bahkan bisa panas dan meledak.

2. Jangan memangku notebook

Memakai notebook dengan cara dipangku dapat menyumbat lubang ventilasi kipas laptop sehingga laptop dan baterainya menjadi cepat panas. Hal itu diperparah lagi dengan suhu tubuh kita yang juga hangat. Panas yang berlebihan menyebabkan sel2 baterai notebook kita menjadi cepat rusak.

3. Selalu cek kebersihan baterai.

Bersihkan selalu debu2 di kontak baterai atau metal2 yang ada, Jangan sampai ada klip kertas atau logam2 lain yang bisa menghubungkan kontak2 tersebut. Jika hal itu terjadi bisa2 laptop dan baterai kita mengalami hubungan pendek. Bahkan debu yang kecil sekalipun berpotensi membuat konektor metal baterai terkorosi dan berkarat.

4. Jangan memakai notebook diatas karpet atau sofa atau tempat yanglunak lainnya.

Jika ingin memakai notebook di tempat tersebut diatas, pergunakanlah alas yang keras. Karena jika tidak..maka laptop akan mengalami overheating karena ada penyumbatan lubang ventilasi oleh karpet tsb.

5. Hindari goncangan, tekanan atau benturan keras pada baterai atau laptop.

6. Jangan enaruh laptop di tempat yang panas, seperti di baewah terik matahari dsb.

7. Jangan memakai laptop di tempat yang terlalu lembab atau basah.

Hal yang ditakutkan adalah adanya air yang dapat merusak sirkuit2 baterai dan laptop kita. selalu jaga laptop kita dari air maupun panas yang berlebihan.

9. Jangan terlalu lama mengisi baterai.

Pastikan anda melepas charger anda jika baterai sudah penuh. Jangan terlalu lama mengisi baterai jika sudah penuh, apalagi sampai ditinggal tidur, hal itu dapat mempercepat umur sel2 yang ada di dalam baterai notebook anda.

10. bacalah manual book secara teliti.

Beberapa merk laptop memiliki aturan khusus berkenaan dengan produk mereka. Bacalah manual book laptop anda dan pastikan kita menjadikannya sebagai pedoman pemakaian.

Mengembangkan Minat Remaja

PENDAHULUAN :
Belajar ataupun bekerja pada bidang-bidang yang diminati terlebih lagi didukung dengan bakat serta talenta yang sesuai, akan membawa gairah dan memberi kenikmatan dalam mempelajari atau menjalaninya. Sayangnya seringkali remaja memilih suatu jurusan atau bidang studi karena terbawa dan ikut teman-temannya, atau memilih bidang yang sedang popular, tanpa sempat mencerna lebih dahulu dan memahami bidang yang akan dipelajari, menjadi apa setelah selesai sekolah ataupun lebih jauh lagi mengenali bidang pekerjaan seperti apa yang bisa digelutinya sesuai dengan latar belakang pendidikannya tersebut.



Mengembangkan minat dan bakat bertujuan agar seseorang belajar atau dikemudian hari bisa bekerja di bidang yang diminatinya dan sesuai dengan kemampuan serta minat dan bakat yang dimilikinya sehingga mereka bisa mengembangkan kapabilitas untuk belajar serta bekerja secara optimal dengan penuh antusias. .

Pengertian Bakat
Dalam aktivitas sehari-hari istilah bakat seringkali diinterpretasi secara berbeda-beda, seperti misalnya untuk menggambarkan kemampuan intelektual yang tinggi, minat yang menonjol, potensi, kemampuan yang diperoleh karena diturunkan dari orang tua, dan lain lain.

Bakat (aptitude) adalah kemampuan bawaan yang merupakan potensi yang masih perlu dikembangkan atau dilatih untuk mencapai suatu kecakapan, pengetahuan dan keterampilan khusus, misalnya kemampuan berbahasa, bermain musik, melukis, dan lain-lain. Seseorang yang berbakat musik misalnya, dengan latihan yang sama dengan orang lain yang tidak berbakat musik, akan lebih cepat menguasai keterampilan tersebut. Untuk bisa terealisasi bakat harus ditunjang dengan minat, latihan, pengetahuan, pengalaman agar bakat tersebut dapat teraktualisasi dengan baik.

Sehubungan dengan cara berfungsinya, ada 2 jenis bakat :
1. Kemampuan pada bidang khusus (talent) misalnya bakat musik, melukis, dll
2. Bakat khusus yang dibutuhkan sebagai perantara untuk merealisir kemampuan khusus misalnya bakat melihat ruang (dimensi) dibutuhkan untuk merealisasi kemampuan di bidang teknik arsitek.
Bakat bukanlah merupakan trait atau sifat tunggal, melainkan merupakan sekelompok sifat yang secara bertingkat membentuk bakat. Misalnya dalam bakat musik terdapat kemampuan membedakan nada, kepekaan akan keserasian suara, kepekaan akan irama dan nada.


Bakat baru muncul atau teraktualisasi bila ada kesempatan untuk berkembang atau dikembangkan, sehingga mungkin saja terjadi seseorang tidak mengetahui dan tidak mengembangkan bakatnya sehingga tetap merupakan kemampuan yang latent.

Minat dan bakat
John Holland, ahli yang banyak meneliti mengenai minat memberi pengertian minat sebagai aktivitas atau tugas-tugas yang membangkitkan perasaan ingin tahu, perhatian, dan memberi kesenangan atau kenikmatan. Minat dapat menjadi indikator dari kekuatan seseorang di area tertentu dimana ia akan termotivasi untuk mempelajarinya dan menunjukkan kinerja yang tinggi

Bakat akan sulit berkembang dengan baik apabila tidak diawali dengan adanya minat untuk hal tersebut atau hal yang berkaitan dengan bidang yang akan ditekuni. Tanpa minat untuk hitung menghitung, seseorang tidak akan berkembang menjadi seorang ahli matematika.

Bakat dalam suatu bidang tertentu, misalnya seni, musik, hitung menghitung, bahasa, dan lain-lain merupakan hasil interaksi antara bakat bawaan dan faktor lingkungan serta didukung dengan faktor kepribadian dan sikap kerja seseorang.

Tes bakat
Tes bakat bertujuan membantu memberikan gambaran mengenai kemampuan seseorang di berbagai area minatnya di bidang-bidang tertentu, untuk kemudian merencanakan dan membuat keputusan mengenai pilihan pendidikan atau pekerjaan.

Melalui tes bakat diperoleh gambaran mengenai berbagai bidang kemampuan dan minat seseorang. Hasil tes bakat tidak dapat menentukan dengan mutlak pekerjaan atau karir apa yang harus dijalani, juga tidak untuk menjawab pertanyaan yang sangat khusus, misalnya ”Apakah saya dapat menjadi seorang sekretaris?”
Tes bakat dapat menjawab pertanyaan-pertanyaan seperti misalnya:
 Apakah saya cocok untuk memilih bidang kedokteran?
 Manakah bidang yang lebih baik bagi saya, bidang keteknikan atau kedokteran?
 Apakah kelebihan dan kekurangan saya, apabila saya ingin menjadi seorang
akuntan?

Setiap orang mempunyai bakat-bakat tertentu, masing-masing dalam bidang dan derajat yang berbeda-beda. Guru, orang tua, pembimbing perlu mengenal bakat anak-anaknya sehingga dapat memberikan pendidikan dan menyediakan pengalaman sesuai dengan kebutuhan masing-masing.

Mengembangkan minat dan bakat Remaja
Masa remaja merupakan masa peralihan dari masa anak ke masa dewasa. Pada periode ini anak mencapai kematangan fisik dan diharapkan pula disertai dengan kematangan emosi dan perkembangan sosialnya. Masa ini berlangsung dari usia sekitar 12/ 13 tahun sampai 18-20 tahun yaitu usia sekolah menengah. Karena masa peralihan maka remaja pada umumnya masih ragu-ragu akan perannya dan menimbulkan krisis identitas. Remaja sedang mencari ”siapakah saya, apa peran saya?” Dalam usaha menemukan jati diri yakni mengetahui mengenai kebutuhan-kebutuhan pribadi serta tujuan yang ingin dicapai dalam hidupnya, maka pengembangan minat dan bakat remaja menjadi isue yang penting. Dalam mengembangkan kompetensinya remaja tetap membutuhkan bimbingan bari dari orang tua dan lingkungan rumah maupun sekolah.

Setiap anak memiliki kelebihan dan talenta yang sebagian sudah bisa tampak atau ditenggarai pada usia dini. Namun tidak jarang pula masih ada kemampuan dan bakat lain yang baru muncul di usia remaja atau bahkan pada periode perkembangan lebih lanjut. Usia remaja merupakan periode perkembangan dengan keinginan tahu yang tinggi, khususnya untuk berbagai area yang berkaitan dengan kehidupan remaja. Hal-hal apa dan dengan siapa remaja bergaul, aktivitas yang ada dalam lingkup kesibukannya sehari-hari bisa menjadi awal untuk menelusuri dan mengembangkan berbagai minat yang mungkin pada usia lebih muda belum nampak atau belum menjadi fokus perhatiannya. Rasa ingin tahu remaja seringkali diikuti dengan kebutuhan untuk mencoba atau melakukannya. Oleh karenanya dengan bimbingan yang terarah, masa remaja bisa menjadi masa yang menguntungkan untuk anak mengembangkan bakat dan kemampuan tertentu.

Beberapa hal yang perlu dilakukan orang tua, guru dan lingkungan dekat anak untuk mengembangkan minat dan bakat adalah :

 Sejak usia dini cermati berbagai kelebihan, keterampilan dan kemampuan yang tampak menonjol pada anak.
 Bantu anak meyakini dan fokus pada kelebihan dirinya
 Kembangkan konsep diri positif pada anak.
 Perkaya anak dengan berbagai wawasan, pengetahuan serta pengalaman di berbagai bidang.
 Usahakan berbagai cara untuk meningkatkan minat anak untuk belajar dan menekuni bidang keunggulannya serta bidang-bidang lain yang berkaitan.
 Tingkatkan motivasi anak untuk mengembangkan dan melatih kemampuannya.
 Stimulasi anak untuk meluaskan kemampuannya dari satu bakat ke bakat yang lain.
 Berikan penghargaan dan pujian untuk setiap usaha yang dilakukan anak
 Sediakan dan fasilitasi sarana bagi pengembangan bakat.
 Dukung anak untuk mengatasi berbagai kesulitan dan hambatan dalam mengembangkan bakatnya.
 Jalin hubungan baik serta akrab antara orang tua / guru dengan anak & remaja.

Hal-hal yang perlu dicermati dalam mengembangkan minat dan bakat Remaja

Mengikuti minat teman
Usia remaja adalah masa perkembangan yang ditandai dengan solidaritas tinggi terhadap teman-teman sebayanya. Remaja yang kurang memahami siapa dirinya, memiliki kebutuhan yang besar untuk berada dan diakui dalam kelompoknya. Hal ini seringkali membuat remaja mengikuti minat temannya, memilih bidang yang sebenarnya kurang sesuai dengan bakat serta minat pribadinya. Untuk memilih bidang-bidang yang akan dikembangkannya, remaja perlu berdiskusi, mencari masukan dan bertukar pikiran dengan orang tuanya.

Penelusuran minat & bakat secara dangkal
Memperhatikan kelebihan dan minat anak membutuhkan usaha yang serius dan berkesinambungan. Penelusuran dan penjajakan yang dangkal dapat menyesatkan, misalnya,
”Saya merasa bakat saya di bidang musik karena saya suka sekali mendengar musik”.
”Saya suka traveling dan kelihatannya menyenangkan menjadi pemandu wisata, bisa jalan-jalan makanya saya akan memilih sekolah pariwisata”,
”Saya senang masak, lulus SMA saya akan memilih Perhotelan”.
Alasan-alasan untuk memilih studi lanjutan sebagaimana contoh di atas tidak cukup kuat, dan membutuhkan penelusuran yang lebih jauh, baik untuk bidang studi yang akan dipilih maupun dari kemampuan, minat serta kepribadian remaja.

Dengan mengembangkan minat dan bakat serta memberikan bimbingan karir sejak dini, remaja akan semakin menyadari mengenai apa yang ia suka dan mampu lakukan, dan akan menjadi lebih jelas pendidikan atau pekerjaan apa yang mungkin akan ditekuninya disertai dengan pemahaman tentang kekuatan dan kelemahannya, sehingga ia bisa menentukan pilihan yang tepat dan menyiapkan diri untuk menggapai impiannya.


Didiklah orang muda menurut jalan yang patut baginya, maka pada masa tuanya pun ia tidak akan menyimpang dari pada jalan itu. (Amsal 22: 6)




Kepustakaan :

Fakultas Psikologi Universitas Indonesia, Inteligensi, Bakat dan ”Tes IQ” . Gaya Favorit Press, 1986
Lopez, S.J. ; Snyder, C.R., Positive Psychological Assessment. American Psychological Association, Washington D.C.2003
Semiawan, C ; Munandar, A.S.; Munandar, S.C.U, Memupuk Bakat dan Kreativitas siswa sekolah menengah. PT Gramedia Jakarta, 1984


Sumber : http://media-fatwa.blogspot.com

Autobiografi Bagian Kedua

Masa SMA adalah Masa - masa terindah di dalam hidup, (katanya), disini bisa memuaskan main dan bergaul dengan teman-teman, termasuk cari pacar, Saya minat ke SMA 4 Bekasi, namun, saya gagal, akhirnya saya masuk ke sekolah baru di dekat rumah saya, yaitu SMA Taman Harapan II, Saya adalah angkatan pertama pada saat itu, terdapat dua kelas baru, dengan jumlah siswa 68 siswa, disini saya merasakan masa- masa SMA, saya senang bersekolah disini, karena teman" saya disini asik" dan guru serta satpam dan ibu kantinnya asik diajak mengobrol.

Di Taman Haparan ini saya mengikuti ekstrakulikuler Bolla Volly, disini saya menjadi Tosser Tamhar 2. Latihan setiap selasa dan Kamis, saya setiap sore pada hari itu, ke sekolah untuk latihan, beberapa saat lalu, saya latihan voly di daerah seroja, ( Vollos ) Nama klub voly tersebut, saya tidak sanggup, karena sibuk dengan sekolah, lagi pula sepertinya, jiwa saya di bulutangkis, hhe . Saya menjalani SMA dengan cukup baik, walaupun tidak cukup memuaskan dengan nilainya, tetapi dengan SMA saya jadi bisa lebih mengenal IPA yang dipelajari hampir di semua jurusan universitas, walaupun tidak cukup bisa di IPA, seengaknya saya tidak buta sama sekali dengan IPA, dibanding jurusan IPS yang bisa dibilang cukup buta dengan IPA, saat Semester 2 Kelas 1, saya di Belikan motor jupiter MX Merah, Saya yang memilih motor tersebut, saya senang sudah punya motor, tetapi tidak hanya saya yang memakai motor itu, Ibu saya juga memakai motor tersebut.

Kelas 2 Sma saya masuk jurusan IPA di SMA Taman Harapan, karena hanya 2 kelas, jadi jurusan Ipa 1 kelas, Ips 1 Kelas, Kelas IPA saingan bertambah banyak, tidak menyurutkan saya untuk blajar, tetapi hasil sama aja, ga bisa jadi yang no 1. teman" di IPA semua sudah saya kenal, karena pada kelas 1 sudah kenal smua, sama seperti kelas 1, saya masih ikut ekstra kulikuler vollyball, karena hobi, dan dirumah, saya dilatih dengan ayah saya, yang juga bisa maen volly, volly menambah pengalaman baru saya terhadap olahraga, saya juga ingin sekali mencoba olahraga yang cukup mahal, seperti bowling dan golf, mudah"an tersampaikan.

Puncak Gunung Mas

Saat libur kelas 2 ke kelas 3, saya di suruh untuk belajar mobil oleh ayah saya, padahal tidak ingin membeli mobil, hanya untuk belajar saja, ( sekarang sudah lupa kali ) perasaan saya saat menyetir adalah deg"an, mobil mulus bisa jadi hancur karena saya, tapi untungnya, saya bisa mengendalikannya dengan baik, saat selesai latihan mobil, saya dan kawan" rumah saya pergi ke puncak bogor, pertama kalinya menggunakan motor sendiri, saya dan kawan" bermodal nekat, karena tidak tahu jalan ke puncak bogor, akhirnya kami pun benar" nyasar ke desa, teman saya bertanya pada warga, ternyata keblablasan jauh sekali, akhirnya kita muter balik dan sampai juga ke puncak bogor, atau tepatnya puncak gunung mas, dari situ kita semua berangkat lagi ke Masjid Attaawun Puncak Pass.

Di kelas 3 menambah padat jadwal saya, jadi ektrakulikuler volly hampir jarang sekali saya datang, karena ada bimbel, bimbel pelajaran yang hanya di UN-kan saja. Guru guru di SMA saya sangat mengasikan, hanya ada satu atau dua guru yang tidak asik sebagai guru, di samping itu ada yang sangat asik, selain jadi guru, bisa jadi teman saat tidak jam pelajaran.

saya kuliah di Universitas Gunadarma Kalimalang, tidak ada niatan sama sekali kuliah di kampus ini, dan mengambil jurusan ini, tetapi, saya juga dapat sedikit mengimbangi mata kuliahnya, niat saya mengambil jurusan Teknik sipil di Politeknik negeri malang, Jawa Timur, Disanan ada om saya yang menjadi dosen di kampus tersebut. saat" masuk kuliah, saya tidak mengenal semua teman di kelas, jadi belum ada teman, dan di kampus diam sendiri, Saya Masuk kelas 1 ka 33, Di kampus ini, bertambah pergaulan saya, walupun masih di wilayah bekasi " juga, saya cukup senang dengan teman" saya, Sekarang semester 3, tambah teman" baru, dan mata kuliah baru. Mudah-mudahan bisa mengikutinya dan mendapat nilai yang baik.

Amin..